Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Do wakacji zostało niecałe 4 miesiące czyli jakieś 120 dni. Czy jeśli moja dieta będzie nastawiona na masę przez 2 miesiące to przez te kolejne 2 miesiące uda mi się zredukować tkankę tłuszczową na tyle aby mięśnie brzucha i inne się "odkryły" ?
No ja w normalnuch sie dopatrzyc nie moge.. a byly tez jeansu jak dla mojej mlodej, ale to za rok dwa moglaby je zalozyc.. jitro pojde bo obnizka jest i wezme na zas :-) a obok w przymoerzalni taka mloda laska byla i tal sie jarala, ze tyle rzeczy uda jej sie kupic, niby 100 miala wydac :-)
Atra :D No właśnie nie wiem od czego. Jem czysto, chociaż mam straszną fazę na tłuszcze. Ciąża nie. O NIE! Obiecuję do niedzieli założyć dziennik - póki co bez zrzutów misek i bez treningu, no chyba, że w sobotę uda się pójść na siłownię.
[...] musi pokonać mini Mendesa żeby zamknąć gęby ludziom, którzy uważają, że zaj**isty zapaśnik z dobrą stójką mu da rady i wtedy śmiało może przechodzić do LW jeśli mu się uda pokonać Aldo i Mendesa no bo co miałby do udowodnienia jeśli oba zwycięstwa odniósłby przed czasem w świetnym stylu. Wtedy nie byłoby sensu walczyć z nikim innym w tej [...]
Gdy uda ci się wywołać u kogoś skrajne emocje i przekonać go do oglądania twej walki, niezależnie czy ją wygrasz, czy przegrasz – to odniosłeś sukces. Ostatnią rzeczą jakiej chcesz to brak zainteresowania. Gdy jesteś dla nich obojętny, to przegrałeś. Nie można być też odrobinę lubianym, lub znienawidzonym. Te emocje muszą sięgnąć skrajności. [...]
[...] priorytetów życiowych. Jestem po stabilizacji na stałe śrubami i prętem odcinka piersiowego kręgosłupa od th9 do th12 więc nóg nie mogę robić bo nawet nie umiem dopiąć uda, nie robię też w sumie wszystkich ciężkich bazowych ćwiczeń na barki i plecy. Tak naprawdę trenuję jak panienka, chociaż one robią siady... Zacząłem od dużej redukcji bo [...]
Coś czuję, że w najbliższych dniach przynajmniej połowa forumowiczów testować będzie w kuchni patent Sonbatego na to super-danie. Może i mnie się w końcu uda coś smacznego ugotować i przekonam się w końcu do pichcenia - domownicy byliby zadowoleni gdybym ich ciut mniej molestował o ryż i kurczaka.
[...] pracowała nad techniką. Przed wyjściem albo dzień wcześniej staram się oglądać filmiki z ćwiczeniami jeszcze raz, ale nie jestem pewna czy dobrze robię niektóre. Jutro może uda mi się jakieś filmy nakręcić z moimi ćwiczeniami to będę mogła sobie sprawdzić później jak to wygląda. Dzisiaj bez treningu, ale było dużo chodzenia ogólnie po mieście, [...]
Na pewno z Bayernem nie będzie lekko bo to najtrudniejszy rywal z możliwych do wylosowania . No ale jak się chce triumfować to i niemieckich trzeba zostawić w tyle ;-] FC Barcelona grając tak solidną piłe jak w rewanżu z AC Milanem przejdzie i Bayern . Pytanie tylko czy to im się uda , dyspozycja dnia będzie kluczowa .
[...] i liczy na Carlesa przed wszystkim.Carlo dobrze mu powiedział że musi się nauczyć Europejskiego futbolu,bo tu nie Argentyna gdzie moze pozwolic sobie na ryzyko, a może się uda... .Wybory dopiero w 2016,więc dopóki będzie Sandro na czele tego wszystkiego stał to Zubi będzie dyrektorem sportowym... Infographic: Percentage of former academy [...]
Bartra wylatuje ze składu z powodu przeciążenia mięśnia prawego uda,wiec w zasadzie jedziemy do Granady bez typowego os bo Masche to nadal przeróbka... .Szkoda że Bagnacka nie powołał,bo na pewno lepiej by sie spisał na tej pozycji od Songa.Adriano czy Busi to tez bardzo średnie rozwiązania... Chociaż w UEFA Youth League(LM do 19 lat) Barca [...]
Zasłużona imo kolejna wygrana nad Atleti.Co b.cieszy bo po tym co było nie tak dawno przecież temu,to nie przypuszczał bym ze uda się 2 krotnie Ich z rzędu pokonać.Suarez nie dosc że irytuje mega swoją skutecznością ,to jeszcze musiał dziś dołożyć symulki... .No i cięzko mi pojąć jakim cudem Arda skończył ten mecz bez żółtej kartki. no i Godin nie [...]
[...] ! piękny wieczór, magiczne chwile. Kto by pomyślał,że po meczu z Sociedad tak się sprawy potoczą. Sam miałem dosyć Enrique, i teraz muszę się uderzyć w pierś :). Może uda się powtórzyć wynik za czasów Pepa 6/6. Nie wyobrażam sobie,że już nie zobaczę Xaviego w koszulce klubowej Barcelony... :-( Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-06-07 [...]
[...] jedyna słuszna decyzja,bo kazdy sezon stagnacji,bez realnego liczenia sie w walce o tytuły bedzie pogłębiał tylko problemy.Oby tylko trafili z transferami,bo nie możemy po raz kolejny tak przepalić kasy jak tej z Neya.no i pytanie czy uda sie pozbyc tego szrotu który ma 0 ambicji i spory kontrakt typu Braithwaite,Pjanic,Umtiti pewnie Neto itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pełną dłonią z podłogą i jednocześnie maksymalny wyprost w łokciu. Jeżeli nie jesteś w stanie od razu wykręcić nadgarstków palcami do siebie to nie martw się, z czasem się uda. Wykręcaj tyle ile możesz do momentu aż będziesz czuł, że już dalej nie idzie. Tylko nie rób tego na granicy bólu bo nie o to chodzi, żeby zrobić sobie krzywdę tylko z [...]
j.w ja dzisiaj nabieram dece iglą 1.1 to dosyc dobrze weszło,ale i tak za***iscie nie było,a wbijałem w udo 7x40 zero krwi tylko mnie teraz uda nap*****lają
[...] Pull: -Rwanie 5 powtórzeń 7-12-17-17 -MC sumo 12x48 - 10x58 - 10x58 8x63 - 8x68 -Podciaganie podchwytem 4-4-4-4-4-4 -Australian Pull Ups na trx 8-8-8-8-8 -Dwugłowe uda na trx 12-12-12 -Młotki 7kg 12-10-10-10 MC i rwanie bardzo fajnie, Podciaganie słabo nie dosc ze ciekzo szło to jeszcze nie czułęm zbyt dobrze pleców. Australian pull ups [...]
[...] z 20 poszły jako tako, pressy ciężko bo miałem problem z otrzymaniem kettla/ TKE fajnie chociaż w lewej nodze oprócz obszernego przyśrodkowego czułem też zewnętrzną część uda. Power walk chyba mi nie wyszedł bo do pierwszej minuty czułem pośladki a potem bardziej czułem zginacze bioder. V-upy zeskalowałem do tuck upów ale i tak było cholernie [...]
Nie robiłem tego badania. Może i gęstsza krew wpłynęła na obniżenie ale to tylko takie zgadywanie. Jak uda Ci się zjechać niżej z htc hgb to powtórz badanie
Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!
